carry marignane 29 aout

pierrecourse Sam 28 Aoû - 18:35

demain je serai au départ de cette classique a suivre donc 15km700 ouf

**Admin** Dim 29 Aoû - 10:45

Tu nous racontera? Laughing

troupy Mar 31 Aoû - 22:07

j'y étais!!!!
départ tranquille car on m'avait mis en garde contre 6 kms de montée au départ, trop tranquille j'ai donc accéléré au 5ème mais trop tard, ensuite descente et plat mais un bon mistral de face et malgrès une fin rapide je n'ai pas atteinds mon objectif d'1h15 maxi, 1h18 et 36 secondes, peu rassurant à 1 mois du marathon de sommières, bon j'avais couru la ronde de nuit à la grande motte deux jours avant, on se console comme on peu, 6,6 kms en 28 minutes, rebof !!!
Pierre me semble avoir fait une bonne perf mais je le laisse commenter sa course et ses résultats

**Admin** Mer 1 Sep - 8:41

Tu sais Louis, les chose peuvent encore évoluer d'ici le 3 Octobre Wink

Tu as regardé mon plan ou tu gardes le tien?

pierrecourse Jeu 2 Sep - 21:04

pour moi plutot moyen partis prudent mais 6km500 de cote c'ets vraiment trop j'avais l'imprésion de faire du sur place dans cette p..de cote
ensuite le couteau entre les dent j'ai accéléré apres avoir basculer mais trop tard quand méme pas trop décu car ensuite j'ai pas mal tourner mais bon pas terrible pour moi a suivre dimanche 5 septembre je coure a istres
et ce vent ra le bol lol
1h03min57 au final j'espérer autour de l'heure bon bon courage a tous j'ai tres bien récupérer positif non!!!

McFly Ven 3 Sep - 8:49

Troupy, ce n'est pas en ce moment qu'il te faut être en forme, mais dans 1 mois pour le marathon donc tu as le temps de revenir tranquillement. Bon courage Smile

troupy Sam 4 Sep - 16:43

oui c'est vrai merci, petit passage à vide mais ça redemmare, mon plan est un mix de celui de Phil avec un plan que j"avais commencé après l'avoir récupéré sur internet, prochaine fois je me renseignerai plus tôt pour vous en parler, nombre de séances, intensité, ect