Entraînement du jour ou de la nuit si vous voulez!!!

J'y avais pas pensé!
Ce matin, toujours autant de neige et tous les accès vers la ville bloqués. Faudra attendre demain pour reprendre le boulot. Du moins si les migraines voudront bien me laisser tranquille grrr!

Un peu de repos et tu vas repartir en pleine forme

Merci c'est gentil.

Une petite sortie sur la plage de la mer du Nord mercredi dernier! Chouette sortie mais que c'est dur de courir dans le sable

Prochaine sortie en 2011 lol

D'ici le début de ton plan, fais toi plaisir avec les courses que tu avais prévu, par contre fais aussi en sorte d'arriver en forme sans être fatiguée pour attaquer sereinement. L'idéal serait de ne pas courir du tout la semaine d'avant.

Mercredi 5: 15 min de vélo d'appartement, 15 min de vélo elliptique et 30 min de tapis électrique

Aujourd'hui: 34min39sec pour 4,5km sans pluie. Sortie difficile mais franchement, je suis contente de ma vitesse car je pense n'avoir jamais couru aussi vite lol

Bon moral et belle séance, que demander de plus?

15' de footing à 10km/h sur herbe après 3 mois d'arrêt .... Que du plaisir

Et alors, c'est comment côté bobos?

Ça va ça va pour l'instant, c'était que la première séance ... Je peux trop rien dire je vais attendre d'en avoir un peu plus dans les jambes.
Mais ça été toujours avec un peu d'appréhension mais bon c'est le début !

L'important c'est l'enchaînement sans forcer, après quelques unes tu pourras faire un bilan!

ce dimanche a fontvieille

13km avec deux séries de quatre cote au train + 3min x 3 au train pour 1h01min la fatigue arrive repos viteeeeeeeee a ++

Hier, 45min d'endurance tranquille, accompagnée de mon fils en roller.

On poursuit jours après jours l'entraînement concocté par Philippe.

Et alors, plus personne ne s'entraîne ou bien

Si, si mais pas en course à pied
La douleur au genou s'estompe progressivement mais je préfère bien récupérer avant de me lancer dans l'entraînement assidu.
Et nous verrons bien pour le semi du mois de mai.

En attendant, c'est vélo et piscine pour garder la forme.
Mais vivement que je puisse rechausser mes baskets...

Cà fait plaisir d'avoir des nouvelles rassurantes

je devrais peut être essayer la piscine aussi mais là je suis encore moins motivé qu'en vélo c'est dire

C'est sûr que quand on aime courir, c'est moins évident de se rendre à la piscine ou de faire sa sortie vélo mais bon, vaut mieux un peu bouger.
Par contre, il faisait magnifique aujourd'hui et je serais bien allée courir mais bon, je préfère encore un peu attendre et je vais essayer une sortie ce week-end mais j'ai encore quelques gênes dans le genou pffff

Allez gardes le moral et çà va revenir

2éme sortie VTT sur route pour moi ce soir, il faisait beau soleil mais avec encore un mistral de fou

J'espère bien que ça va revenir car je commence à en avoir marre. Chaque fois que je n'ai plus de douleur et que je reprend la course, ça revient grrr pas aussi fort qu'au début mais tout de même.
Va vraiment falloir que j'aille voir un spécialiste...

De ton côté, je vois que tu as beaucoup de motivation pour la sortie VTT car je ne sais pas si je pourrai affronter le mistral

Pas le choix c'est service minimum pour moi

Reprise par 1h15' et 14kms en colline hier soir, le plaisir et le soleil sont là mais la motivation pas trop alors

suite a un faut mouvement lumbagos arret une semaine a suivr e

Remets toi vite pour défendre ton titre à Marguerittes le 15

Admin a écrit:Remets toi vite pour défendre ton titre à Marguerittes le 15

bien vu
reprise hier 30min cool

ce soir 23min de course +30/30 =10min + 10min de recup
a suivre encor e un peu mal +problème estomac intestin désolé pou rles détail antiinflamatoir eet compagnie a++pp...........

Tu sais moi la pubalgie refait un peu des siennes alors