Alimentation sur marathon.

McFly Mar 20 Oct - 21:48

En vue de Nice-Cannes, ça fait quelques semaines que j'essaie différents gels en entrainement. Je ne me suis pas fixé sur un en particulier pour le moment. En fait, je n'ai pas senti une différence énorme de l'un à l'autre.
Et vous, qu'utilisez-vous ? En préparation ? Pendant la course ?
Merci pour vos conseils...

**Admin** Mar 20 Oct - 22:10

Moi j'ai complètement arrêté les gels pour les remplacer par des carrés de glucose d'Isostar!

Sinon c'étaient des gels Overstim's

Teonas Mar 20 Oct - 22:15

J'avais acheté pour le trail de Beaumes de Venise, les gels Overstim Energix et Antioxydant, combiné à la boisson énergétique, vers le 20ème km j'ai fait une overdose et je ne pouvais plus rien avaler. Ces gels sont hyper sucrés et dégoutent à la longue. Du coup maintenant je m'en tiens aux pâtes de fruits (j'ai testé quelques marques avant d'en trouver de qualité: St Siffrein) et aux barres de céréales. J'ai aussi trouvé des TUC en mini-sachet pour le salé, à tester.

cedre Mer 21 Oct - 8:48

Pareil que Cali pour les gels : Overstims et du malto 3 jours avant.
Pour Nice-Cannes , je tente le malto de fenioux conseillé par Endurance Shop

McFly Jeu 22 Oct - 21:58

Je pense que je vais m'en tenir au malto la semaine précédente et 1 gel par heure en course.

Et le gatosport, vous avez testé ?

Teonas Ven 23 Oct - 0:43

Gatosport maison avec recette trouvée sur kikourou et légèrement modifiée par ma femme => gâteau léger et digeste au goût de pain d'épices.
Pour le malto, je pense aller en pharmacie car il paraît qu'on en trouve: marque "LNS", nom "Maltodextridine" (400 gr coûtent 2,97 €). A suivre...

cedre Ven 23 Oct - 9:28

Tiens nous au jus pour le malto.
Pour le gatosport , j'ai testé overstim (tres bon), recette perso (peu couteux), decat (pratique car en 3 sachets individuels)
Pour les gels , je suis les consignes overstim (voir sur le site)
a+