10km de st remy 30/05/2009

Saint remy de provence jolie commune antique dans les alpille donc valloné.
Apres avoir chercher un petit moment le site d'arrivée ?
échauffement ,leger vent beaux soleil bien chaud .
Ma venu ici ,cette course est inscrite au challenge KMS régional ,ou je suis tres bien placé
mais il me manque deux course pour valider mon résultat général,de plus pas de plus facile donc me voila .
plusieurs option de course soffre a moi .
1 : je cours tranquille car la meilleure moyenne de course est calculé sur 3 course
j'en ai déja couru 6

2:je par cool et j'allonge par la suite

3:je par a bloc malgres un circuit avec 1km montant 2 plat 3km de cote en colline dur et 4km de descente avec quelques coup de cu
et tant pis on verras

Evidement je part a fond
le premier km un peu plus de 3'30 monte pas mal déja ,je coince un peu ail fallait sans douter
plusieurs coureurs me passe .
Ha du plat enfin je n'arrive pas a relancer le moral en prends un coup mais je ne m'affole pas
et relance progréssivement c'est pas çà quand méme la suite va etre dur je pense .
Apres 9min de course nous attaquons sur notre gauche un chemin et c'est parti pour environs 3km de cote progréssive au soleil beaucoup de cailloux des virages et parfois de grand bout droit a perte de vue là je vais en chier grave motivation générale .
Un coureur d'un club d'arles que je croise régulièrement en course et au stade me rejouin et me propose l'eau de sa bouteille je refuse d'abords il insiste gentiment j'accepte et m'arose la nuque il reste un instant avec moi ,je le remercie et je lui dit file je suis cuit ,il y a encore de vrai coureur sympa un bon moment ,il file je régle mon allure car cela monte de plus en plus .
Ha un ravitaillement va t'on basculer un peu d'eau ,et bien non le plus dur reste a faire ,un virage serré j'en profite pour regarder derrière j'aperçois un v2 fort en cotes d'habitude tout pres jeserre les dent et relance encore plusieurs lacet c'est tres dur j'ai envie d'arréter
enfin a gauche je bascule enfin quel plaisir je souffle un peu mais plusieurs coureur sme précéde et dérrière faut assurer maintenant ,j'envoie çà tape au sol un bruit assourdissant
je double un coureurs ,je temporise un peu deux coureurs me précéde ,je lache tout là je vais tres vite 20kh peut etres plus ,je les passe médusé mais un coup de remonté va me calmer il me repasse ,dur les montagne russe lol ,encore 2km faut tenir rien dérrière le trou est fais je pense .
Je vais quand méme continué a imprimer un bon rytme de plus les deux lascards devant ne sont pas trop loint
Un instant j'ai les yeux et la téte qui tourne comme saoul ,c'est la chaleur j'ai rien bu lol
dernier km çà en finit plus j'allonge encore je me rapproche ,mais je sprinte trop tard beaucoup de virages je termine 16 ième au scratch
1ier v2 mais bon je suis pas tres satisfais franchement je me suis traine les premiers km avec de mauvaise sensation .
photo sur mon blog

Bravo Pierre et il a fait chaud comme a anduze ...

chaud mais suportable enfin pour moi sans problème !!!faut dire qu'il y aavis un leger vent

bravo pour cette belle place de 1er , dur dur les montagnes russes, peut etre parti un peu trop vite ??

bravo a toi
je crois que l on a tous souffer des première chaleur comme a Anduze ......

Tu as cru vraiment que tu n'allais pas la faire au taquet cette course dans tes 3 options ?
Une fois franchie la ligne départ, on est tous les mêmes, on "enquille" puis on voit ce qui se passe
Super course, bravo !

McFly a écrit:Tu as cru vraiment que tu n'allais pas la faire au taquet cette course dans tes 3 options ?
Une fois franchie la ligne départ, on est tous les mêmes, on "enquille" puis on voit ce qui se passe
Super course, bravo !

merci mais cela m'arrive tres rarement c'est vraiment différent franchement on regarde les autres les paysage c'est bizarre je ferai cela en début de saison enfin la prochaine bien a+++++